《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》[日]山田智惠【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介：
这是一本让你告别迷茫和焦虑、活出真我的人生操作手册。
你是否也曾年复一年写下同样的目标，却总是无法实现?
是否也曾感到迷茫、焦虑，说不清自己到底想要什么?
这不是你的问题，而是你被传统的“检讨式复盘”困住了总在找缺点，反而让自己丧失信心。
本书提出了一种革命性方法:复盘不是反思错误，而是发现自己早已拥有的财富。
通过每日记录，你将逐步构建起反映自身内心与行为的数据库，从而更加了解自己。通过灵活运用7种复盘技巧和3类复盘方式，你将从日常经历中深挖出潜藏的宝藏，从而找到行动的方向。
从今天开始，复盘自己，迎接人生的蜕变吧!
作者简介：
山田智恵，大城武株式会社社长。1977年出生于东京，毕业于庆应义塾大学法学部和庆应义塾大学研究生院工商管理专业(MBA)。他加入了父亲的公司，但在2009年，受雷曼冲击的影响，公司申请民事恢复。创始人父亲及其全家不得不离开公司，导致全家失业。对生活感到绝望的他，从2010年开始用笔记本进行反思，他的人生从此发生了转折。他换了工作，成为一家上市公司社交媒体部门的主管，同时担任一家外国风险投资公司的董事会成员，并出版了日本第一本关于 Instagram 营销的书。2016年创办Daijob公司。他将自己的自我反思方法整理成一套名为 "意义笔记 "的方法，用于举办讲座和工作坊，以加深对自我的理解。他是《意义笔记--每天写3次机会，你会看到前进的方向》(Kinpusha)和《你能做到的100条Instagram营销新法则》(Impress)(合著)的作者。
目 录：
序言
第1 章 发掘你的内在财富 1
对复盘的重大误解 2
没有目标也可以 6
看清自己的内心 9
记录的好处 18
复盘的好处 22
7 种复盘技巧和3 类复盘方式 25
第2 章 7 种复盘技巧 31
技巧1：切分 32
技巧2：意义重塑 40
技巧3：聚焦 45
技巧4：联结 48
技巧5：抽象化 54
技巧6：具体化 58
技巧7：视角切换 61
第3 章 如何做好每日复盘 73
准备每日复盘模板 74
第一步：如实记录事件和感受 75
第二步：复盘记录的内容 84
每日复盘案例 95
每日复盘，强大内核 104
第4 章 如何做好周度复盘和月度复盘 107
准备周度复盘与月度复盘模板 108
坚持每日记录 111
把握周度复盘的整体流程 116
周度复盘第一步：聚焦本周最重要的
3 件事 119
周度复盘第二步：找出“联结”，
并用箭头标注 122
周度复盘第三步：抽象化 129
周度复盘第四步：具体化 156
月度复盘 163
在“抽象化”与“具体化”间切换，
让想法落地 169
第5 章 如何养成复盘的习惯 175
不要让复盘成为负担 176
寻找你的复盘伙伴 177
厌倦重复记录?想想古罗马皇帝 179
容易自责?请切换为哲学模式 181
中断也没关系，要像健身一样屡败屡战 183
第6 章 迎接人生的蜕变 185
反复确认自己的想法 186
调整箭头的指向 189
学会和自己对话 191
提升抽象化层级，切换观察视角 194
调整具体化层级，提升管理能力 197
就从今天开始吧! 198
后记 203