雅书

内容简介：

多巴胺是人类大脑中最重要的化学物质之一。在控制人体行为和情绪的几种神经递质中，血清素通常是抑郁症及其治疗的核心，内啡肽有助于减轻疼痛，催产素对性、依恋和母性行为至关重要。但当我们面对的是生活中每时每刻的体验时，我们只需要从多巴胺入手，它是理解我们的冲动以及为什么我们会冲动的关键。

《贪婪的多巴胺》介绍了为什么我们会受到这种物质的引诱而产生无休止的欲望，而作者朗在这本新书中为我们提供了控制多巴胺的实用指南。在《贪婪的多巴胺2》中，你将了解如何抵制社交媒体的诱惑，如何让一段感情保持新鲜，如何摆脱购物上瘾，如何延长自己的注意力时间，以及如何开发自己的创造力，获得更好的工作表现，拥有更平静的内心和更好的生活。

通过了解提高或降低多巴胺对情绪、冲动和行为的整体影响，我们就可以采用一些措施和手段改变自己的生活，更好地控制那些最困扰我们的感觉和选择。

你将学会控制多巴胺，而不是让多巴胺控制你。

作者简介：

迈克尔·E. 朗，物理学教育背景，现任教于乔治城大学，曾任继续教育学院写作部主任。朗是一名演讲写手，曾为美国国会议员、内阁秘书、州长、外交官、企业家、总统竞选人撰写过演讲稿。他也是一名编剧，创作过多部影视剧剧本，曾入围斯兰丹斯电影节最佳剧本奖。

胡小锐，资深译者，上海外国语大学英语语言文学硕士，长期从事大学英语教学与翻译工作，已出版《魔鬼数学》《引力波》《人类的第一步》《生命的时间轴》《超级生物探寻指南》等20余部译著。

目  录：

序言 4

引言 去寻找吧，去寻找更多 7

第一部分 你了解多巴胺吗? 14

第1章 快乐与生存 16

第二部分 驯服多巴胺 30

第2章 提升多巴胺水平 31

第3章 多巴胺戒断 41

第4章 呼之欲出的多巴胺工具 49

第5章 通过治疗提高和降低多巴胺水平 61

第三部分 破局的方法 76

第6章 与浪漫爱情角力 78

第7章 如何找到梦中情人 84

第8章 管理你的性感觉 94

第9章 如何过好两个人的生活 100

第10章 效率与进步 110

第11章 如何摆脱社交媒体的诱惑 120

第12章 对新闻的痴迷 129

第13章 网络色情的危害 133

第14章 按下购物上瘾的暂停键 140

第15章 戒除游戏 146

第16章 培养创造力 153

尾声 164

后记 175

注释 177

作者简介：