雅书

内容简介：

《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》，是一部关于如何寻找生活意义的全球现象级畅销书。两位西班牙作家深入冲绳大宜味村，实地采访百岁老人，结合日本的长寿文化、东方哲学智慧与西方的心理学成果，系统梳理“IKIGAI”对健康、长寿与幸福感的深远影响。本书不仅介绍了如何通过饮食、适度运动、正念、心流与社区联结，激发身心活力，还融合了意义疗法、森田疗法等心理学智慧，帮助读者发现自己独特的存在价值。无论你正处在人生转折，还是渴望获得持久幸福，这本书都将为你提供切实可行的生活方法与指南，带领你走向积极、充实、有意义的人生。

作者简介：

[西]埃克托尔·加西亚

出生于西班牙。作为一名前软件工程师，他曾在瑞士的欧洲核子研究中心工作，后来移居日本，负责开发语音识别软件，以及研发帮助硅谷初创公司进入日本市场所需的技术。

[西]弗兰塞斯克·米拉莱斯

出生于西班牙。讲师、获奖作家，有多部有关自助和励志的作品跻身畅销书榜单。他曾学习新闻学、英语文学和德语语言学，做过编辑、翻译、艺术治疗师以及音乐家。

目  录：

第一章 ikigai

年轻地老去的艺术

第二章 延缓衰老的秘密

点滴小事汇聚为长久幸福的生活

第三章 从意义疗法到ikigai

如何找到自己的目标以活得更长久

第四章 在一切事物中发现心流

如何将工作与闲暇转化为成长空间

第五章 长寿大师

来自世界上最长寿人群的智慧之言

第六章 日本百岁老人的智慧

幸福与长寿的传统与谚语

第六章 ikigai与饮食

世界上最长寿的人群吃什么、喝什么

第八章 温和地运动，延年益寿

东方运动促进健康和长寿

第九章 韧性与侘寂

如何应对生活中的挑战，避免因压力和焦虑而衰老

尾声 ikigai：生活的艺术

注释

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