雅书

内容简介：

在爱情里，令人疲惫的，不是争吵，而是那句：“凭什么又是我?”

我们总以为好的婚姻该是公平的——你出一半，我出一半，才能刚好合拍。但《爱的不等式》要打破这个看似合理却让人心累的“50 50”的幻觉，提出一种听上去疯狂、做起来解脱的新模式：如果两个人都愿意为关系各付出80%，会发生什么?

本书由美国婚姻研究者、企业高管，同时也是现实伴侣的内特与凯莉·克莱普共同撰写，源自他们对数百段亲密关系的深度访谈与实践观察。书中不仅提供了全新的“80/80模式”婚姻理论，更通过18个实操练习、6大亲密法则和大量真实案例，帮你在生活琐碎与角色冲突中，重新建构“我”与“我们”的边界。

你将学会：

如何停止“谁做得更多”的拉锯，转向“我们怎样一起更好”;

如何划定界限又保持亲密，敢于说“不”，也不失温柔;

如何打造一段可持续的婚姻，不是搭伙凑合，而是彼此成就。

写给那些：

爱着，但吵个不停的;

不吵，却越走越远的;

说不清哪里错了，却每天都想逃跑的你。

在这个连亲密关系也要“效率对等”的时代，《80/80婚姻》教我们，真正的幸福不是一分为二的平衡术，而是八分慷慨、两分清醒，彼此都有余温，才走得更远。

作者简介：

内特·克莱普，著，作家 / 企业家 / 哲学家

《快公司》《哈佛商业评论》等威媒体撰稿人

全球/大的正念媒体和培训公司之一Mindful的创始合伙人

专注高绩效心理学和人际关系研究，致力于将心智科学转化为现代人可实践的生活策略

凯莉·克莱普，著，人际关系专家 / 高管教练 / Tedx讲者

《财富》《福布斯》 等媒体常年关注的女性领导力导师

曾为 Young Presidents’ Organization(YPO)及其配偶论坛主讲与主持超过 400 场高端闭门训练和指导课程

在组织沟通、团队协作与亲密关系转化方面具有深厚实践经验

目  录：

前 言 从内耗到自由，爱情如何在婚姻中成长

第/一篇 婚姻的 3 种模式

1章80/20 的老传统，你赢我输

爱与责任在婚姻里是怎么失衡的

第2章50/50 的新潮流，平等乏味

公平分担，为什么幸福感还是没了

第3章80/80 的未来趋势，共赢幸福

公平是不够的，只有慷慨才行

第/二篇 升级思维，创建情感新模式

第4章致的慷慨：80/80 模式的底层思维

从“我付出了什么”到“我还能给予什么”

第5章贡献：该怎么做

别总想着“凭什么”，让抱怨毁了婚姻

第6章赞美：该怎么看

多夸夸对方，给一地鸡毛的生活加一些调味

第7章坦诚：该怎么说

有话直说，别藏着掖着，小心婚姻中的“温水效应”

第三篇 80/80 模式下持久幸福的 6 个法则

第8章一起决策，才能共赢

做任何决定，都应该把“我们”放在“我”之前

第9章分工明确，怨气不缠身

模糊的分工是怨气的培养炉、焦虑的催化剂

10章聚焦当下，不纠结

事业家庭难平衡，放弃不重要的，才能做 好重要的

11章学会说“不”，爱自己

勇敢拒绝，给婚姻减负，也给自己减压

12章家中“掌门” 轮流上岗

让权力流动，纷争自会偃旗息鼓

13章性爱升级，爱意浓

没有心心相印的日子，何来甜蜜上头的瞬间

第 四 篇 如何应对 80/80 模式的 2 大阻力

14章当你有个不作为的伴侣时，怎么办

谁痛苦，谁改变

15章当80/80 模式执行不下去的时候，怎么办

用习惯重新定义你的婚姻

结　语 80/80 模式如何改变我们的生活

致　谢

附　录