雅书

内容简介：

在漫长而深入的亲密关系旅程中，裂痕的出现难以避免，它既可能将双方逐渐推远，也可能是关系得以长久且健康发展的关键要素。本书围绕亲密关系中的裂痕展开深入探讨，作者凭借20余年的情感咨询经验，从专业心理学视角剖析裂痕根源，为读者揭开裂痕背后的复杂真相。

本书不仅深度解读关系中裂痕的本质，更提供了切实可行的修复指南。作者通过详细阐述修复裂痕所需的认知转变、态度调整、具体方法与步骤，引导我们在面对裂痕时勇敢开启深层次的自我探索，真诚表达内心情感，从而实现关系的深度修复与自我的同步成长。

作者简介：

赵永久

情感心理学专家、资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师，北京心灵智慧婚恋心理咨询机构创始人。深耕情感咨询领域近20年，长期致力于婚恋关系研究与情感教育普及工作。

自 2008 年起在北京、上海和广州等城市讲授“爱的能力”系列课程。其独创的情感经营理论体系在国内受到广泛关注，其代表作《爱的五种能力》系列更是在情感咨询领域产生了重要影响。作为情感心理学领域的专业人士，曾多次受邀担任多家省级卫视特邀心理嘉宾。

目  录：

自序 / I

♥ 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方

第一部分 修复裂痕，经营亲密关系必不可少的能力

第一章 裂痕是亲密关系不可避免的特质 / 007

第二章 裂痕的产生，不外乎两个原因 / 013

第三章 重大裂痕，可能会在瞬间产生 / 021

第四章 修复裂痕的关键：增加对方内心的希望感 / 027

第二部分 成功修复，先要找到裂痕产生的原因

第五章 自体脆弱导致的敏感 / 037

第六章 过度理想化的破灭 / 047

第七章 内心痛苦导致的过度控制 / 055

第八章 独立性不足导致的单方面依赖 / 063

第九章 未分化家庭导致的家人卷入过多 / 071

第十章 性生活不和谐导致的失望 / 079

第十一章 长期失望和痛苦导致的耗竭 / 085

♥ 唯有爱，才能弥补裂痕

第三部分 掌握五大原则，避免裂痕越修越大

第十二章 原则一：用感情而非技巧 / 095

第十三章 原则二：用协商而非控制 / 101

第十四章 原则三：用容纳而非报复 / 107

第十五章 原则四：用认可而非否定 / 113

第十六章 原则五：用连接而非攻击 / 117

第四部分 修复重大裂痕，先要修复情绪

第十七章 有分离的能力，更容易修复裂痕 / 129

第十八章 一个常见的错觉：再也没有人爱我了 / 137

第十九章 害怕被对方拒绝怎么办? / 145

第二十章 不是只有值得和不值得这两个答案 / 149

第五部分 遵循三个步骤，重新建立内心的连接

第二十一章 步骤一，解构裂痕 / 159

第二十二章 步骤二，连接情感 / 177

第二十三章 步骤三，重建信任 / 197

后记 在修复中成长! / 207

参考书目 / 211