雅书

内容简介：

为什么很多孩子在成长过程中会变得逐步不听父母的话，不与父母沟通，或者沟通不

畅时就大吼大叫，甚至与父母对着干?很大的原因是父母本身就情绪不稳定，动辄大吼大

叫，父母不懂得方法，不会与子女沟通，总以自以为是的方式去对待孩子，却不曾认真聆听

和感受孩子需要什么，最终导致父母与孩子的沟通是无效的，甚至对孩子的成长是有害的。

本书专注于给父母讲清楚亲子沟通的底层逻辑，让父母学会情绪控制，学会与孩子沟

通的策略、方法和技巧。

作者简介：

张益铭

上海胜者教育科技有限公司董事长

中国素质教育专家

中国素质教育推动者

二十年教育教学经验，始终相信每个孩子都有“闪光点”，并一直遵循“每一个孩子都是独特的”这一教育原则，用心挖掘每个孩子身上的优点，培养孩子健全的人格、心智和能力。

独创的“胜者少年163模型”，旨在全面培养与提高青少年的顶层思维和综合素质。著有《觉知的父母》《成长有道》等书。

目  录：

自序 会沟通，能解决亲子之间的大部分问题

第1 章 沟通诊断：

为什么你一开口，孩子就不耐烦

1.1 孩子的不耐烦不是一天形成的 / 002

1.1.1 孩子的不耐烦是你“传染”的 / 004

1.1.2 亲子沟通不仅仅是说话 / 007

1.2 情绪不稳定是沟通的大忌 / 011

1.2.1 你的情绪不稳定让沟通无法进行 / 013

1.2.2 别让沟通从指责开始 / 015

1.2.3 和孩子争输赢时，你已经输了 / 018

1.2.4 百分百接纳孩子，才是好的沟通起点 / 021

1.3 亲子沟通的坑，你占了几个 / 028

1.3.1 缺时间：你的时间对孩子总是很吝啬 / 030

1.3.2 爱唠叨：孩子总想捂上耳朵 / 032

1.3.3 总威胁：孩子也不是被吓大的 / 033

1.3.4 爱盘问：你会让孩子喘不过气 / 034

1.3.5 爱评判：你堵上了孩子说话的嘴 / 036

1.3.6 总否定：打击孩子，你只能得到伤害 / 037

1.3.7 总比较：孩子会怀疑你的爱 / 038

1.3.8 不尊重：你不把孩子当“人”，孩子自然对抗 / 040

第2 章 氛围构建：

信任感和安全感你都给孩子了吗

2.1 如何营造积极的家庭情绪 / 044

2.1.1 在情绪稳定的时候再和孩子沟通 / 046

2.1.2 接纳自己的情绪，也接纳孩子的情绪 / 047

2.1.3 鼓励孩子坦诚和开放，不批评不责骂 / 049

2.1.4 固定的家庭时间很重要 / 050

2.2 有质量的亲子互动有助于沟通 / 053

2.2.1 融洽的亲子互动能让沟通事半功倍 / 054

2.2.2 与幼儿互动要有同理心 / 057

2.2.3 与小学生互动要给予尊重 / 059

2.2.4 与青春期的孩子互动要讲策略 / 060

2.2.5 与不想上学的孩子沟通要谈判 / 063

2.2.6 与单亲孩子沟通要给安全感 / 065

2.2.7 与成年子女互动要有智慧 / 066

2.3 给孩子做选择的权利，孩子才有安全感 / 068

2.3.1 安全原则：在安全范围内让幼儿多探索 / 069

2.3.2 引路人原则：给小学的孩子多种可能性 / 071

2.3.3 平等原则：不甩锅，不推卸，父母和子女权责对等 / 072

2.3.4 底线思维：只要不触及底线，都尽量不干涉 / 074

2.4 给青春期的孩子空间和隐私，孩子会感激你 / 076

2.4.1 孩子的隐私，你要善于保护 / 077

2.4.2 不打扰孩子的空间，给孩子足够的物理和心理空间 / 079

2.4.3 像尊重朋友那样尊重孩子 / 079

第3 章 设定边界：规则和边界是良好沟通的保障

3.1 如何与孩子界定规则和边界 / 084

3.1.1 让孩子参与家庭规则的制定 / 087

3.1.2 如何向孩子传达规则的重要性 / 088

3.1.3 建立奖励和惩罚机制 / 090

3.2 如何与孩子设立合理的预期和责任 / 092

3.2.1 对不同年龄和能力的孩子预期不同 / 095

3.2.2 培养孩子的责任感和解决问题的能力 / 097

3.2.3 父母以身作则很重要 / 098

3.2.4 设立预期要有适当的灵活性和适应性 / 099

3.2.5 积极的反馈机制让孩子的意志力更强大 / 100

3.3 如何与孩子一起进行情绪管理 / 102

3.3.1 如何与孩子一起理解和识别情绪 / 103

3.3.2 与孩子一起学习如何表达情绪 / 105

3.3.3 与孩子一起学习如何调节情绪 / 106

3.3.4 亲子一起用的情绪管理工具 / 108

3.3.5 养成积极的情绪管理习惯 / 109

3.4 如何管理孩子的不良行为和挑战 / 111

3.4.1 规则感与奖惩机制 / 114

3.4.2 父母如何给孩子提供积极的引导和指导 / 115

3.4.3 寻求专业帮助时父母应该注意什么 / 116

3.4.4 鼓励孩子参与积极的互动，训练三大思维 / 117

第4 章 巧妙说话：

不是孩子不听话，是你说话不中听

4.1 好好提问：用积极引导代替质问 / 122

4.1.1 开放性问题如何问 / 124

4.1.2 封闭性问题如何问 / 125

4.1.3 如何逐步提问 / 127

4.1.4 避免提问过多 / 129

4.1.5 如何洞察非语言表达 / 130

4.1.6 针对不同年龄段的孩子如何提问 / 131

4.2 好好倾听和回应：不敷衍，真诚地回答孩子 / 133

4.2.1 你是否认真听，孩子一眼就知道 / 134

4.2.2 如何向孩子表达理解和共鸣 / 136

4.2.3 如何鼓励孩子表达情感 / 137

4.2.4 保持冷静和耐心 / 138

4.2.5 如何给孩子提供建议和指导 / 139

4.3 好好鼓励：积极的语言习惯让孩子更优秀 / 142

4.3.1 肯定孩子的努力很重要 / 143

4.3.2 鼓励孩子完成的过程，不要只关注结果 / 145

4.3.3 如何给孩子积极的反馈和指导 / 146

4.3.4 这些积极的言辞父母一定要会说 / 148

4.3.5 如何培养孩子积极的思维方式 / 149

4.3.6 鼓励孩子接受挑战，并提供适当的激励 / 151

4.4 好好表达：沟通不仅仅是说话，多种方式表达很重要 / 154

4.4.1 父母的非语言沟通 / 155

4.4.2 父母的网络沟通 / 157

4.4.3 父母的艺术和创意表达 / 158

4.5 好好合作：采用非暴力沟通的方式支持孩子 / 159

4.5.1 父母如何倾听和理解孩子 / 160

4.5.2 父母如何向孩子表达自己的感受和需求 / 161

4.5.3 父母如何与孩子一起探讨解决办法 / 162

第5 章 沟通工具：

这些亲子沟通的工具你一定得会用

5.1 提升家庭沟通效果的四个工具 / 166

5.2 教会孩子处理人际关系的三个工具 / 169

5.3 引导孩子进行情绪管理的三个工具 / 171

5.4 让孩子发散思维的三个工具 / 173

5.5 拓展孩子想象力的四个工具 / 175

5.6 让孩子认识自己的三个工具 / 177

第6 章 修复关系：