雅书

内容简介：

本书深入剖析原生家庭对个体成长的深远影响，揭示原生家庭如何通过基因传承、教养方式、家庭系统动力等深层机制塑造个体命运。从出生方式到父母离异，从重男轻女到过度控制，家庭动力如同隐形绳索，持续影响成年后的亲密关系、职业选择甚至自我认知。

作者结合精神分析、依恋理论等流派，通过12大家庭动力维度，解析焦虑、成瘾、自我伤害等问题的根源，并提供疗愈路径：接纳父母局限、重建亲子边界、完成与原生家庭的和解。

本书不仅是一本创伤解剖手册，更是一本自我觉醒指南——当你看见家庭系统的隐形操控，才能解开成长困惑，实现自我成长与疗愈，找到与过去和解、迈向幸福的钥匙。

作者简介：

沈家宏

精神科副主任医师，沈家宏心理创始人，中国心理学会注册督导师，中国心理卫生协会督导师，广州中医药大学硕士生导师。

目  录：

第1章 各家学说：家庭如何影响人的一生

童年经历影响一生的成长：精神分析理论 /3

三岁看大，七岁看老：沟通分析理论 /7

母婴关系对个体成年后的影响：依恋理论 /14

有其子必有其父：代际传递理论 16

认知行为疗法流派 /18

家庭系统的良知：家庭系统排列学说 /20

第2章 我们赖以生存的家庭

家庭的传承与延续 /28

家庭结构与关系 /29

家庭与繁衍 /30

家庭的核心关系：夫妻、父母、同胞与亲子 /32

家庭生命周期：从诞生、发展到解体 /35

家庭系统的核心：原生家庭与再生家庭 /39

家庭：社会与文化的缩影 /41

家庭系统的心理特征 /44

第3章 原生家庭对个人成长的影响

家庭动力、系统动力学与家庭系统动力学 /49

家庭系统动力的种类 /50

第4章 排行与动力：同胞序位对人一生的影响

排行老大、居中及老幺对性格的影响 /57

独生子女、兄弟俩、姐妹俩、兄妹俩与姐弟俩的排行影响 /62

与排行相关的其他动力 /81

同胞动力对人生的影响 /85

第5章 在丧失中成长

诞生：与母体分离 /89

断奶：分离与亲密关系 /90

拒绝幼儿园：孩子的分离焦虑 /91

心理断奶：分床或分房睡觉 /91

寄养、送养和收养：与父母断裂的动力影响 /92

成长中的其他丧失 /95

第6章 我们为什么要结婚

与原生家庭告别：成为一个社会人 /107

繁衍：婚姻的第一要务 /111

忠诚冲突：婚姻无法回避的主题 /117

原生家庭：婚姻里的情感包袱 /120

传统文化：婚姻的背景旋律 /122

第7章 在离异单亲家庭中长大的孩子

正常化单亲家庭 /127

妥善应对缺失的父母角色问题 /129

让单亲家庭回归正常轨道 /130

如何与前任和解 /130

与社会网络保持联系 /132

单亲母亲不能因对孩子内疚而纵容孩子 /133

活出自我，给孩子树立一个好的榜样 /134

第8章 再婚家庭的相处之道

复杂的再婚家庭系统 /139

如何处理与前任的关系 /140

再婚夫妻的相处之道 /141

如何扮演好继父母的角色 /144

如何与对方的孩子相处 /147

再婚关系的平衡与处理 /148

卸下上一段婚姻的感情包袱 /150

再婚家庭的经营之道 /153

第9章 原生家庭与亲子关系

父母原生家庭的影响 /159

父母对孩子和孩子对父母的竞争 /162

角色错位对孩子成长的影响 /165

爱孩子最好的方式：让孩子成为他自己 /166

家庭成员间的忠诚 /169

恋母或恋父情结 /170

第10章 父母的养育方式对孩子未来的影响

专制型父母：孩子失去做自己的权力 /179

溺爱型父母：孩子丧失遵守规则和爱他人的能力 /181

忽略型父母：孩子无法找到归属感 /183

权威型父母：孩子幸福感 /184

第11章 依恋关系对人际交往的影响

早期依恋关系的形成 /193

依恋关系的不同类型 /196

第12章 家庭秘密与隐秘

隐瞒家庭秘密的后果 /204

公开家庭秘密的结果 /208

第13章 人生问题：从原生家庭溯源

自我伤害与自我拒绝动力 /213

生理疾病：满足心理的需要 /214

拒绝传承和与父母的联结 /215

性心理问题背后的家庭因素 /216

原生家庭对异常人格形成的影响 /218

焦虑 /223

成瘾背后的家庭动力 /231

家庭动力对孩子婚姻观的影响 /235

孩子的行为表现是其适应父母或家庭环境的结果 /237

第14章 中国传统文化对家庭的影响

中国传统家庭文化的三大核心支柱 /243

根深蒂固的家庭观念 /245

人生伦理的起点：孝文化 /247

养儿防老的悖论 /248

重男轻女的影响 /250

等级观念下的家庭关系 /253

第15章 原生家庭的创伤与疗愈

原生家庭创伤的种类 /261

原生家庭的创伤的动力学影响 /264

如何疗愈原生家庭创伤 /266

第16章 原生家庭的资源与能量

重新审视原生家庭父母的责任 /271

从困境中寻找力量 /272

原生家庭创伤后的资源转化与成长动力 /273

第17章 如何与父母和解

与父母的创伤和解：理解与接纳的力量 /279

从情感到事实：与父母和解的多维路径 /281

第18章 原生家庭与自我成长

研究原生家庭的意义：促进个体独立与成长 /285

个体成长的两次机遇：原生家庭的影响与自我和解 /286

参考文献 /289