雅书

内容简介：

人体是一个复杂的整体，每个人的体内都有着十二正经循行，奇经八脉相运。只要你的经络通畅，并正常运转，那么你是肯定不会生病的，身体也就会一直处于健康状态。找对穴位，适当按摩能够让你的经络通畅，生病了也会不药而愈。

作者简介：

卢晟晔：北京大学人民医院医生，北京大学医学博士，擅长内科疾病。著有《28天养出白瘦美》《聪明女人自愈有道》等书。

目  录：

第一章每个人身上都有“大药房”

你就是自己身体的医生 ..... 002

自身之“药”到底能治疗多少病 ..... 004

如何寻找身体的自愈“药方” ..... 006

四肢负责治疗哪些病 ..... 008

帮你寻找耳朵上的“大药方” ..... 010

养生保健有秘方，打通任、督二脉 ..... 012

想要不生病，按方法养经络 ..... 014

第二章认识十二正经，打通健康的神奇通道

气血不足——足阳明胃经是关键 ..... 018

清除宿便——手阳明大肠经是人体“开塞露” ..... 020

失眠心烦——足少阳胆经轻松搞定 ..... 022

激素紊乱——手少阳三焦经可帮忙 ..... 024

体湿有毒素——足太阳膀胱经显身手 ..... 026

头痛脑热——手太阳小肠经最有效 ..... 029

消化不良——足太阴脾经运化能改善 ..... 031

咳嗽气喘——手太阴肺经让你呼吸通畅 ..... 033

腰疼胸满——足厥阴肝经为你来疏解 ..... 035

隐私疾病——足少阴肾经给你最好的呵护 ..... 037

心悸难宁——手少阴心经祛病邪 ..... 039

体痛心堵——手厥阴心包经保驾护航 ..... 042

第三章腰酸、背痛、腿抽筋，快请这些“大药”来帮忙

治疗腰痛、膝盖痛的跪行妙招 ..... 046

腰背酸痛，委中穴可缓解 ..... 048

腿抽筋，就按小腿上的阳陵泉 ..... 050

小腿抽筋，耳朵和手部有“大药” ..... 052

膝部疼痛，膝眼穴上促气血 ..... 053

高强度运动，一定要记得按揉少海穴 ..... 055

长期伏案工作，按摩天宗穴缓解疲劳 ..... 057

肩背疼痛，要在中府穴上多按摩 ..... 059

颈椎、腰椎出问题，都可以找后溪穴帮忙 ..... 061

患了肩周炎，从这四个穴位着手 ..... 063

按揉肩部小窝也能治疗肩周炎 ..... 065

手腕、手肘、肩膀疼，就刺激阳溪穴 ..... 067

缓解肌肉酸痛，艾灸脾经太白穴 ..... 069

腰痛老不好，按压双臂和双腿 ..... 071

膝关节炎，大杼穴就是对症之方 ..... 073

颈肩病，风池穴让疼痛快速消失 ..... 075

第四章有效治疗呼吸系统疾病的身体“大药”

干咳肺燥，就按揉肺俞穴 ..... 078

咽喉炎，尺泽穴让炎症跑光光 ..... 080

哮喘反复发作，坚持按揉风门穴 ..... 082

止咳化痰，要多刺激太渊穴 ..... 083

打嗝儿不肯停，用筷子刺激少商穴 ..... 085

按揉列缺穴，治疗肺经疾病的“良药” ..... 087

伤风咳嗽，按揉鱼际穴作用大 ..... 089

嗅觉不灵、呼吸不畅，掐按鼻翼两侧的迎香穴 ..... 091

肺阴虚身体弱，每天按摩合谷穴 ..... 093

突然咳嗽不止，按压手脚上的止咳点试试 ..... 095

一般性气喘，手脚上的止喘点一按就灵 ..... 097

心肺功能弱，膏肓穴能有效提高 ..... 099

第五章调养脾胃，帮助消化的身体“大药”

消化不良，内关、足三里就是消食片 ..... 102

便秘、拉肚子，天枢穴都能治 ..... 104

恶心呕吐，就按中魁穴 ..... 106

打嗝儿、有嗳气，攒竹穴点一点 ..... 108

口腔溃疡，建里与巨阙将胃调理到底 ..... 110

急慢性胃痛，上、中、下脘穴“三卫士”是偏方 ..... 112

缓解各种胃病，公孙、尺胃和脐胃是灵药 ..... 114

肠炎老腹泻，按压双耳和双手 ..... 116

排肠毒、治便秘，就要捏脊和压脐 ..... 118

脾胃不足，手耳联合来调理 ..... 120

调理老寒胃，至阳穴显身手 ..... 122

便秘大问题，照海与支沟显神功 ..... 124

胃胀胸口闷，刺激极泉穴最有效 ..... 126

快速消食，按摩然谷来开胃 ..... 128

第六章身体上有防治各类心血管疾病的“大药”

防治冠心病，内关与心俞是“保护伞” ..... 132

心脏不好，膻中和太渊是“速效救心丸” ..... 134

心肌缺血，按摩大陵和间使促循环 ..... 136

心悸心跳，内观和神门帮你来调节 ..... 138

高血压，穴位就是最好的降压药 ..... 140

低血压，公孙穴配合阴陵泉穴来供血 ..... 142

血脂偏高，先要找到丰隆穴来化痰祛脂 ..... 144

突发心脏病，按郄门来急救 ..... 146

心律不齐，按摩中冲有疗效 ..... 148

心脏功能衰弱，常按膻中穴、内关穴与神门穴来改善 ..... 150

动脉硬化，足三里、丰隆、内关、风池是软化血管的“大药” .....152

心绞痛，用力掐按至阳穴 ..... 154

第七章男性必知的身体“大药”

骨质增生疼痛多，敲打肾经健骨养髓 ..... 158

睡眠老不好，寻找涌泉穴来养神 ..... 160

腰椎间盘突出，寻找命门大功臣 ..... 162

应酬过多总喝酒，按摩大敦、太冲、三阴交来护肝 ..... 164

脚多汗发臭真尴尬，阴陵泉、足三里祛脾湿能改善 ..... 166

男人这点儿事，要找中极、关元来呵护 ..... 168

自我肾保健，只要按摩耳朵就可以 ..... 170

肾虚大不同，肾阳虚要按合谷、鱼际和足三里固本清源 ..... 172

肾阴虚，太溪和关元来平衡 ..... 174

便秘人人有，推拿脾经就管用 ..... 176

第八章女性自己医治必经的病症

出汗还心烦，太溪、太冲还你好心态 ..... 180

女人那点儿事，别忘神阙穴这丸药 ..... 182

心情压抑胸发闷，指压天柱穴能解决 ..... 184

月经不调，三阴交、血海才是开关 ..... 186

月经总是痛，快点按摩水泉穴 ..... 188

乳房有肿块，太冲穴不可不按 ..... 190

女人肾虚没精神，亲自动手来滋补 ..... 192

年龄渐增容颜老，敲打丝竹空保青春 ..... 194

脸发黄肤色暗，拍打胃经增红润 ..... 195

秀发开始枯萎，太溪、涌泉两穴齐动大改观 ..... 198

要想气血好，按摩血海、足三里养肝 ..... 200

排毒最养颜，曲池和合谷是灵丹妙药 ..... 202

第九章找到身上的“大药房”，90%的病不用吃药

改善肾不足，逍遥步养肾是妙法 ..... 206

小便不出真急人，搓搓尾椎骨有效果 ..... 208

进食不香、胃口差，多动脚趾就有用 ..... 210

小便不利尿失禁，按摩、艾灸齐上阵 ..... 212

痔疮发作真痛苦，承山穴是最好的药物 ..... 214

人老耳聋，耳门穴专治耳部疾病 ..... 216

鼻炎、鼻塞，手三里和迎香是“*药” ..... 218

眼睛干涩、视力差，合谷、四白、光明配合腰部按摩能治疗 .....220

眼睛昏花看不清，大拇指关节上揉一揉 ..... 223

发烧不用吃药，按摩大椎、曲池、合谷与外关能轻松退烧 ..... 225

体弱多病真愁人，坚持捏脊来改善 ..... 227

长不高、爱忘事，按涌泉与命门轻松又好用 ..... 229

调理五脏无从下手，简单按摩手指就可以 ..... 231