雅书

内容简介：

中国中医科学院研究员、博士生导师、2022年度中医药科普影响力人物，第七批全国老中医药专家学术经验指导老师张雪亮，工作四十余年临床经验重磅作品，师从中医伤寒大家刘渡舟、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩教授。

《从内到外讲养生》是一本中医入门书，作者从中医视角出发，引经据典，结合多年的救治经验，以及向伤寒大师刘渡舟、北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩两位教授的求学经验，给读者提供应对日常常见疾病的办法。

生活中的口苦、打嗝、便秘、失眠、结节、息肉、尿频、感冒、咳嗽等，《从内到外讲养生》都有所涉及。

此外，《从内到外讲养生》还专门补充了针对儿童与女性常见问题的应对方法，并添加了数则实用的验案。

拥有《从内到外讲养生》，很多常见问题都将迎刃而解。

作者简介：

张雪亮，中国中医科学院研究员，主任医师，中医养生方向博士生导师，第七批全国老中医药专家学术经验指导老师，中国医史博物馆副馆长，国家中医药管理局养生文化推广专家，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会名誉会长，2022年度中医药科普影响力人物。

师从中医伤寒大家刘渡舟教授及北京四大名医之一孔伯华之孙孔令诩教授，从事临床工作四十余年，发表百余篇学术论文，出版多部论著，承担国家科技部、国家自然科学基金会等多个科研项目。

目  录：

上篇 品味中医

第一章 中医是门什么样的学科

第二章 论治病求本

第三章 养病是一种智慧

中篇 养病技巧

第四章 三治七养脾胃病

脾胃病是怎么来的?

早餐不可不吃

晚餐不宜过饱、过晚

哪些信号提示你需要养胃了?

保护胃黏膜靠喝粥行吗?

胃食管反流和咽炎傻傻分不清

胃食管反流喝中药有讲究

如何应对胃溃疡?

寻常蒲公英有奇效

不同胃病的中医名方

适合胃病患者的几款药膳

便秘危害多

老年人为什么容易被便秘缠上?

便秘的分类

阴虚便秘：增液汤

阳虚便秘：济川煎

肠胃不好，老拉肚子怎么办?

阳虚腹泻：四神丸

痢无止法

一个动作防治痔疮

摩腹好处多

怎么忌口?

什么人需要补?不要跟着感觉补

……

下篇 验案数则