雅书

内容简介：

拥有清晰的目标、全情投入的勇气和马上行动的决心

会让你快速变强，在实现人生计划的道路上所向披靡

迈克尔·邦吉·斯坦尼尔曾写出21世纪最畅销的带人经典《关键7问》。现在，迈克尔将用《人生需要被计划》点燃你的激情，促使你成长，帮助你获得全情投入目标的专注和勇气，重拾雄心壮志，并在行动中实现践行你的人生计划：

-找到真正值得你做的事： 3大要素、3个维度和4项测试重建你的价值体系;

-知道自己该怎么做：8次测评，从过去、当下和未来，建立可衡量的结果预期;

-积极的心态解决问题：6种方法，从个人到团队开发充足的支持资源;

使用这本书，你永远可以重新开始，在工作和生活中找到激情，并做一些真正有意义的事。

作者简介：

迈克尔·邦吉·斯坦尼尔(Michael Bungay Stanier)

21世纪最畅销的教练书籍作者

百万高管信赖的领导力培训企业创始人

牛津大学罗德奖学金获得者

迈克尔将带人能力融入他的事业，其创立的领导力培训企业帮助组织从建议驱动转型为以好奇心主导文化，且为微软和古驰等客户培训了100多万高级管理者。

迈克尔的著作畅销超百万册，比尔·盖茨更是称他的《关键7问》为“领导者值得一读的书”。他曾受邀与英文博客界顶流蒂姆·费里斯和休斯敦大学心理学教授布琳·布朗博士等思想领袖对谈，还曾出现在美国广播公司、英国广播公司、加拿大广播公司、Ted演讲和无数播客中，以及《哈佛商业评论》《福布斯》《公司》和《快公司》等著名刊物上。

在创办蜡笔盒公司之前，迈克尔的“成就”包括发表过一篇关于詹姆斯·乔伊斯的学术文章，在帮助必胜客发明比萨新口味和研发“现存最难喝的威士忌”中扮演过小角色，以及花20分钟为葛兰素史克公司写下了其20多年来的全球愿景。

目  录：

第一阶段设定价值目标

第 1 步3 个要素 ×3 个维度，找到你的关注点 7

价值目标 3 个要素：令人兴奋、意义重大、十分艰巨 7

半途而废、感到虚无和停滞不前的原因 9

价值目标 3 个维度：领域、范围和类别 11

练习 确定你的价值目标所属维度 17

没有完美的目标，但写下来，它便瞬间有了意义 18

练习 写下你的第 1 版价值目标 22

第 2 步测试你的抱负，检验和调整你的目标 25

“类配偶”测试：你会有多大的激情去实现目标? 26

“终极意义”测试：实现目标对你来说多重要? 27

“金发姑娘区 - 适居带”测试：

你能接受多艰巨的目标? 28

练习 评估 3 项测试的结果 34

练习 写下你的第 2 版价值目标 39

第 3 步目标明确才能有行动的决心 41

给你的价值目标打分 41

练习 静下心，仔细思考，再给价值目标打分 44

设立 6 类关键词，更能引燃内心火种 45

练习 写下你的第 3 版价值目标 50

我们要的是“够好” 51

你是否准备好朝前走了?一份标准清单 52

第二阶段下定决心

第 4 步辨明立场，承认曾经的失败和当下的阻碍 59

若不清楚自己的起点，只会举步维艰 59

通往失败的路上，你都做过哪些“努力”? 60

练习 承认自己仓促和不堪的经历 64

成群的“蚊子”也能击沉大象 65

练习 捕捉困扰你的“蚊群” 69

2 种方法避免过度自我批判 70

第 5 步评估现状，对是否坚持目标做出清晰选择 75

我们对现状的依赖远超自己的想象 75

你所维系和保全的，让你虽胜犹败 76

练习 识别维持现状的“得” 80

放弃追求目标，也要支付代价 82

练习 识别维持现状的“失” 87

彻底改变能量的作用方向，冲破现状 91

练习 权衡“得失”，辨清内心方向 93

3 个方面深入挖掘，降低沉没成本 95

第 6 步评估未来旅程，追求目标会给你带来什么?97

从“加强版的你”跃迁到“2.0 版的你” 97

伤口是智慧的入口 100

身份和地位只是你的表面收益 100

当你服务于这个世界时，你能得到的滋养 101

强化美好品质，认识到自己的伟大之处 102

练习 投身价值目标将点亮你的哪些品质? 106

做出选择，也意味着放弃另一种可能 109

行动之前再“计较”一次潜在损失 109

练习 写下全力追求价值目标会让你面临的风险 113

假如结果不及预期，你也要赞许自己 115

练习 权衡“得失”，释放真实渴望 116

第三阶段跨越门槛

第 7 步小步走方法论：庆祝每一次小胜利 123

“爆款双层巧克力蛋糕”背后的流程智慧 123

先射子弹，再发炮弹：复杂情形下的前进路线 124

小步走方法 1 ：收集你的过往经验 126

练习 梳理你的历史高光时刻 130

小步走方法 2 ：通过小试验降低风险 132

练习 从小处和特定范围着手展开试验 136

小步走方法 3 ：坚持刻意练习 137

练习 设计你的正反馈练习 141

第 8 步记住最好的自己，随时调整回最佳状态 143

那些没有退路，也无法前行的时刻 143

为什么恶评不断的威士忌酒能够持续升值? 144

捕捉绝佳状态的思想实验：此 / 非彼清单 145

练习 对比 100 分的你和 80 分的你 152

第 9 步不要独行，看见自己，看见他人 155

在尽全力迈向未来时，你并非独自一人 155

请铭记不是每个人都能陪你走到最后 156

练习 你的征程无需与谁同行? 157

5 人组智囊团：猛士、爱人、老师、统治者和无赖 158

练习 你需要谁与你共赴征程? 165

结语 与比自己更强大的东西搏斗，成为更好的自己 169

附录 空白流程表和推荐书目 173

致谢