雅书

内容简介：

学习是一个系统工程，需要懂得原理、方法，并能运用起来，才能不断精进。学习也是一门科学，当家长带领孩子开始接触这门科学，让孩子不断获得正反馈，孩子很快就会打心眼里爱上学习。本书是“边玉芳老师讲学习力”的第三册——“掌握有效的学习技能”。本册聚焦孩子的个性化学习，希望家长能够帮助孩子打造属于他自己的学习技能，从专注力、时间管理、自我评估与自我激励、缓解考试焦虑四个方面，结合学习的具体任务，给出多种方法和技能，家长通过和孩子一起梳理、实践，帮助孩子找到自己的学习技能。

作者简介：

边玉芳，北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心学术委员会主任，教授、博士生导师，北京师范大学心理健康与教育研究所所长，北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任，兼任教育部基础教育质量监测中心核心专家、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员等职。主要从事0～18岁儿童青少年发展与教育研究，致力于心理学与教育的结合。近三十年来一直从事儿童发展心理学、心理健康教育、家庭教育、教育测量与发展性评价、区域教育质量提升等领域的研究工作，在理论和实践两方面均有深厚积累，成果卓著。

目  录：

第一章 提升孩子的学习专注力/001

第一节 是什么在影响孩子的注意力/004

第二节 了解孩子的注意力状态/011

第三节 一些注意力认知训练/020

第四节 借助冥想提升孩子的注意力/031

第五节 创设有助于专注学习的家庭环境/040

第二章 让孩子学会有效的时间管理/044

第一节 了解孩子的时间都去哪儿了/046

第二节 教会孩子制订学习计划和日程表/052

第三节 告别拖延症/059

第四节 让孩子学会真正的休息/067

第三章 教会孩子自我评估和自我激励/081

第一节 帮助孩子认识自身学习状态/084

第二节 设定恰当的学习目标/114

第三节 正确表扬和鼓励孩子/125

第四节 教会孩子从错误中学习/150

第五节 学习成长日志让孩子学会自我激励/163

第四章 远离考试焦虑，从容应对考试/176

第一节 正确认识考试/178

第二节 掌握科学的备考策略/190

第三节 培养良好的考试习惯/200

第四节 缓解孩子的考试焦虑/215

终章 我的孩子的学习力“一体两翼”模型/233

参考文献/239