雅书

内容简介：

●为什么“红玫瑰”会变成“蚊子血”,当初的金童玉女 最终成了彼此冷眼相待的夫妻?

●为什么在星期一激动人心的新工作，到了星期五就变得平淡无奇?

●为什么许多人在步入中年后，觉得身边的一切都失去了光彩，焦虑和抑郁接踵而至?

●为什么当初觉得无法忍受的事情，久而久之成了生活的常态，身处其中的人却并不知情?

“习惯化”源于人类的进化机制。为了生存，我们的大脑总是优先考虑新的、意想不到的东西，过滤掉老的、意料之中的东西。“习惯化”是一把双刃剑，既帮助人类不断适应新的环境，成功地生存和延续，又使人们如同温水里的青蛙， 逐渐适应恶化的情况，丧失行动力和竞争力，对即将到来的危险浑然不知

纽约心理学及神经学博士塔利·沙罗特、哈佛大学法学教接卡斯·R.桑斯坦结合心理学、神经科学、经济学和哲学的成果与方法，深入研究了人类的习惯机制，展示了广泛存在于会生活各个方面的“习惯化”和“去习惯化”现象。

在微观层面，这本书帮助读者更好地认识自己、认识生活，学会对好事珍惜、对坏事脱敏，摆脱倦怠感，重拾创造力。

在中观层面，这本书为如何在商业环境中避免错误决策提供建议，探讨企业如何通过灵活的变革保持活力，提升竞争力。

在宏观层面，这本书带领读者重新审视各类社会议题，如健康与安全、风险与不确定性、全球环境、结构性问题等等，为思考这些议题提供了启发性的观点和视角。

作者简介：

塔利·沙罗特

纽约大学心理学及神经学博士，伦敦大学学院认知神经科学系副教授，情感大脑实验室创始人，知名TED演讲人。沙罗特专注于行为经济学、心理学和神经科学交叉领域，拥有多项开创性成果，擅长以通俗易懂的方式解释人类行为，并探究各类研究发现在金融、市场营销、卫生和公共政策等领域的实际应用。著有《乐观的偏见》。

卡斯·R. 桑斯坦

美国当代杰出的法学家、政治理论家和社会科学家，现为哈佛大学罗伯特·沃姆斯利校级讲席教授，曾任职于美国司法部、美国国会司法委员会和马萨诸塞州法院，2009至2012年担任奥巴马政府白宫信息和规制事务办公室主任，2020年被世界卫生组织任命为行为洞见和健康科学技术咨询委员会主席。

桑斯坦著有《助推》《噪声》《简化》等多部作品，在宪法理论、政治理论和行为经济学等多个领域做出了开拓性贡献。

目  录：

推荐序 这也将会过去/万维钢

导言 我们为何总能习惯一切，为何不应习惯一切

习惯化是如何开始的，又将去往何方

第一部分幸福

1快乐：关于冰激凌、中年危机和一夫一妻制

每天都吃冰激凌，会更快乐吗?

变化使稀松平常的事物重新闪耀

中年危机是如何形成的

冰箱和手表vs海滩和音乐会

当法国的巴黎变成爱达荷州的巴黎

“探险家”和“猎人”

2变化：幸福和意义之外的第三种选择

丰富多彩的人生的价值

变化永远不够

把好的细嚼慢咽，把坏的图囵吞下

3社交媒体：如何从技术导致的昏迷中醒来

“如鲠在喉”的洁牙器 如何中止坏的东西

被社交媒体改变的适应水平

戒断的陷阱

重要的是质量，而不是数量

4韧性：健康思维的关键因素 过度咀嚼

试着从“虫子的视角”看问题

日本皇后与大流行后焦虑

一步一步来

第二部分 思考与信念

5创造力：克服思维的习惯化

变化是怎样启动的

放慢习惯化

摆脱常规

6说谎：如何保证你的孩子不会长出一个长鼻子

大脑对不诚实会变得习惯化

当情绪消退

“谎言政治学”

善意的谎言是谎言吗?

把说谎行为扼杀在萌芽状态

真与假的边界

7(错误)信息：如何让人们相信(几乎)任何事情

越熟悉，越真实

越容易，越真实

重复、相信、传播

真话偏差

鼓励精确性

第三部分 健康与安全

8风险：瑞典人的“右行交通日”

风险习惯化

旧帽子，新帽子

“摇晃一下”

模拟灾难

风险习惯化的光明面

9环境：夏天，身在南方的你住到了养猪场边上

一切都是相对的

每天洗0.7个澡

如果青蛙还能跳，它就会跳

温暖还有更暖，炎热还有更热，直至燃烧

颤抖越来越少了

采用仪表飞行规则，摒弃目视飞行规则

第四部分 社会

10进步：打破低预期值的枷锁

身披枷锁的女性

惊讶!

低预期

打破枷锁

11歧视：“温文尔雅的犹太人”与穿迷你裙的科学家

“温文尔雅的犹太人”

设身处地的重要性

去习惯化先驱

因偏差而惊讶

12暴政：毁灭性过程的渐进本质

逐步扩大的灾难

日常生活的伪装

每一幕都比上一幕糟糕，但只是糟糕一点点

习惯化有限度吗?

13法律：如何给痛苦定价?

能力上的损害

14屡见屡鲜：去习惯化的未来

致谢

注释

译后记