雅书

内容简介：

本书旨在激发读者重燃对生活的热爱。作者拥有多年心理咨询从业经验，在书中将积极心态调整方法与心理治疗经验相结合，帮助读者找到自己的热爱与价值感，用充满实操性的自我赋能方法和鼓舞人心的亲历故事，展示了如何在热爱中过好自己的一生。带领当代年轻人克服无力感，走出焦虑迷茫的困境，全力以赴活出精彩人生。

作者简介：

蒋丽娜

美国索菲亚大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，高级人力资源管理师，中国香港CITA特许国际NLP执行师，中级员工援助师。

拥有20多年知名企业服务管理经验，擅长个人与团队效能管理、文化建设与激励、员工EAP心理健康辅导、高情商沟通与压力管理、冥想与舞动治疗等。本书凝聚作者多年心理咨询和团体培训经验，提供多种积极心态的调整方法和工具，引领读者找到闪闪发光的自己，开启精彩人生。

目  录：

第一章 重新诠释生活的意义

1.你在何时Z幸福?

2.比起目标，更要看见当下的小确幸

3.躺下很容易，前进也会有不期而遇的乐趣

4.我必亲手重建我世界的秩序

第二章 认识你自己，接纳拥有的幸福

1.从分辨每一天的感受开始

2.听身体在讲你的故事

3.念头在升起，情绪在翻涌

4.既然反抗不了潜意识，就积极享受

第三章 追寻心流，不负热爱

1.当今社会允许我的活法

2.如何让身体快乐

3.不刷手机的时候，头脑喜欢什么

4.提高工作中的“游戏体验”

5.在人际关系中开发自己的无限潜能

第四章 跟随心流，改写命运

1.练习进入心流，专注力带你跃迁

2.利用心流时刻，与内在对话

3.珍惜困境中的心流，手握披荆斩棘的利剑

4.识破即时快乐的面具，内求高级趣味

5.与命运交手，乐此不疲

第五章 创造你热爱的生活

1.独处是一种高级的生活方式

2.功夫在8小时之外，业余时间拉开生活的差距

3.摆脱Deadline肾上腺素依赖

4.把自己活成一个好故事

5.热爱让普通的你闪光