雅书

内容简介：

本书从护肤心得、穿搭哲学、内在修养、社交礼仪等方面揭示了优雅女人的小秘密――如何打造魅力得体的外在、如何修炼优雅迷人的内在、如何给人留下良好的印象、如何追求有品质的生活、如何成功处理两性关系，以及出入商务、餐厅、歌剧院、音乐厅等各种场合时，如何才能完美地展现自己的魅力，艳压群芳。

同时，书中还包含了大量的实用技巧，有肌肤容光焕发的护肤圣经，有最偷懒的保持身材的方法，有让声音、仪态变得高贵优雅的修炼法……

一句话，有了这些规则，你将永远不会出错，由内到外成为有魅力的优雅女人。

作者简介：

尼娜：新闻与传播专业硕士，资深国际形象顾问，旅居巴黎十年，她对全球时尚史了如指掌，坚持自己独一无二的魅力风尚，倡导女人由内而外的修炼。擅长以感性的语言，诠释“优雅”的真谛。

目  录：

Part1

优雅，无关时间只关态度

--内心的美才是真正的优雅

你的内在潜质比美貌更出众

教养是女人最美的外衣

唯有淡定，方能优雅

无论上帝赋予什么，都要用得出彩

情绪是映衬人品的一面镜子

优雅，时而又有些性感的女性最美

懂得留白，生活才有惊喜

当遭遇挫折和失败

把快乐和满足当作成功

Part2

做一个敢素面的女子

--优雅女人的护肤圣经

适合自己的就是最好的

裸妆--最具亲和力的自然妆

肌肤完美术，让你时刻容光焕发

想要更美丽，补水无比重要

美白真的能让你变白吗

樱唇一启，梅香摇曳

毫无拘束的发型最靓丽

保持美丽的秘诀，在于好好爱自己

Part3

你就是自己的穿衣教主

--优雅女人的穿衣哲学

装扮自己之前，先了解自己

自我装饰是你的权利

从鞋开始的优雅姿态

穿小黑裙永远不会错

女人天生爱包包

围巾的味道

外套的极品是风衣

巧戴首饰，让你光彩夺目

Part4

不同场合妆容与服饰的搭配

--让你在每个场合都焕发光彩

不被衣装所束缚，做独一无二的自己

休闲衣橱更易穿出格调

职场女性干练也要优雅

生活就像走红毯，重要时刻如何光彩照人

坚持做正确的事：读懂邀请函的着装要求

简洁主义：简洁不等于简单

Part5

追求有品质的生活

--从简单的生活中采撷情趣

心有梦想，才能走得更远

无论单身或结婚，最重要的是要快乐

读书，留一点静好的时光给自己

不旅行，不知世界有多美好

运动是件美好的事

不搽香水，是没有前途的

芳香精油的诱惑

会享受食物，才会享受生活

社交礼仪篇

Part6

重要的第一印象

--女性自信是参与社交的第一步

微笑，优雅女人从来不会吝啬

妙不可言的目光交流

握手的学问

优雅的基础，擅于自我表达

声音：女人的另一副容颜

打招呼--最基本的社交礼仪

拥抱和亲吻也有定式

美好体态：出类拔萃的小秘密

Part7

得体的职场礼仪

--办公室女王的气质修行

做个受欢迎的工作伙伴

当你有了下属，更好地相处才是最重要的

与异性同事相处也是一种能力

办公室里的话题

别在工作餐上出"洋相"

开门与关门：细节体现优雅

举止礼仪，打造属于你自己的标志

Part8

优雅的商务礼仪

--演绎无可挑剔的超凡魅力

电话礼仪：看不见的教养

当优雅女人收到仪柬时

行进优雅有学问

我们所不知道的--会客位次大揭秘

谈判时，始终把友好摆在第一位

用你的礼节签出经济效益

影响心情、影响成败的商务座次

商务舞会上，永远都要像女主角一样

Part9

中餐的餐桌礼仪

--女性良好教养的招牌

预约：电子时代不可不知的礼节

餐桌上你到底是谁，该如何入座

点菜：来一次优雅的冒险

中餐料理的上菜顺序，你懂吗

中餐餐桌上的亮点--餐具至上

中餐厅应急情形问答

Part10

西餐的就餐礼节

--吃出你的优雅女人味

认识西餐厅：成为魅力达人的第一步

起坐有礼的用餐姿态

西餐与餐酒的爱慕关系

自助餐：优雅与野蛮只一线之隔

鸡尾酒会：女人风情万种的小秘密

社交晚宴--终极优雅的舞台

来一场西餐用餐的实战

西餐厅应急情形问答

Part11

公共场合的优雅

--你的气质比美貌更出众

公共场合：彬彬有礼是件好事

公交设施上，也要自己美美的

自驾时的优雅风情

剧院、音乐厅--重要场合如何光彩耀人

入住酒店，如何展现你最大的魅力

最高机密!别让优雅与体贴分开

结束语 优雅女人的一天