雅书

内容简介：

这是一本心理学指导手册，教你如何身心合一、自我表达、链接他人，从而实现不较劲地学习、工作、经营人际关系;教你如何读懂他人的情绪、需求;教你如何挖掘自己的为什么你这次又没能完成项目?为什么你总是学不进去?为什么你和身边人的关系总是一塌糊涂?为什么你明明没干什么却总觉得很累?不是因为你能力不行，也不是因为你懒惰，而是因为你没能顺应自己的优势，获得能量。

本书分别从生活、学习、工作、人际关系等方面，帮助你从费力的状态里走出来，不再疲惫、迷茫和焦虑，换个心态生活，以更清晰、简明的思路，面对过去你认为的苦难、障碍和困惑。

通过应用本书提到的18种自我成长的方法，你会发现，自己可以最大限度地发挥自己的潜能与才能，享受爱与自由，按照自己的意愿，过上丰盛人生。

“水满则溢，月盈则亏”，刚刚好才是理想的人生状态。

作者简介：

刘晨曦 综合疗愈品牌量森创办人，量森心灵家园计划发起人。 拥有约250万粉丝(截至2024年4月，数据来源作者账号统计)。曾获得新浪微博2019十大新锐博主。 香港教育大学心理学硕士、深圳大学哲学系硕士。国家二级心理咨询师。获得中国心理学会颁发的情绪管理师专业证书。天津卫视《爱情保卫战》嘉宾、情感导师。 通过上万小时的咨询连线，疗愈了百万观众的心灵，晨曦带着她的思考，用犀利的语言和澄澈的剖析，回答人们的成长困惑，引导人们在复杂世界里做个明白人。

目  录：

第 一章 人生只有一次，不如从心开始

从心之路 / 003

顺应优势，人生省力 / 021

趋势，就是人心所向 / 033

从费力到不费力 / 044

晨曦有话说 / 053

第二章 减小学习的阻力

让学习变成快乐的事 / 061

让学习变成轻松的事 / 070

让学习的第 一步变得简单 / 080

让学习持续和深入 / 088

学习能延展人生的可能性 / 094

第三章 工作可以是快乐的

工作，只是为了赚钱吗 / 105

工作与欲求 / 116

你愿意做一个“没有自我”的人吗 / 123

如何让别人深深地记住你 / 133

是什么在阻挡你抓住机会 / 143

晨曦有话说 / 153

第四章 建立舒服的人际关系

自我关系：走向丰盛之路 / 159

原生家庭关系：你不只是他们的孩子 / 165

亲密关系：自我成长的路径 / 172

职场关系：为自己的人生打工 / 183

导师关系：改变你命运的人 / 190

晨曦有话说 / 196

第五章 人生，不费力

做事不费力 / 205

爱的不费力 / 215

放空和放慢吧 / 224

晨曦有话说 / 230

结语 从今天开始，过上不费力的人生