《身体的问题，肠知道》拉施妮·拉杰【文字版_PDF电子书

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书名：身体的问题，肠知道
作者：(美）拉施妮·拉杰著/张艳娟译/湛庐出品
出版社：浙江科学技术出版社
译者：无
出版日期：2023-09
页数：264
ISBN：9787573907004

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豆瓣短评

内容简介：

我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强，秘诀就在如何做好肠道健康管理上，肠道是万病之源，肠道健康一切皆好!

便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……，你需要调养的是肠道，而不是乱吃药;

长痘、长斑、长皱纹，气色差……，好皮肤，重建肠道环境比化妆品更靠谱;

泥巴脏，饭前消毒……，颠覆“杀菌有益健康”传统思维，“脏点儿”更健康;

记忆衰退，焦虑抑郁，偏头疼……，肠道即第②大脑，是延缓衰老的超级英雄;

慢性病，癌症……，用正确的方法对待肠道，你可以慢慢变老;

想快速变瘦变美，又不愿意节食运动，调整肠道菌可以帮你轻松达成;

想要吃一顿美味大餐，但又不希望热量太高，这本书的丰富食谱可以帮助你。

不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌研究，为我们讲述了肠道的“聪明智慧”和“思考方式”，改善肠道环境是远离消化疾病、慢性健康问题，预防癌症和改善精神面貌的关键。

在《身体的问题，肠知道》一书中，拉施妮博士拟用房屋焕新视角，阐释了肠道菌是如何与大脑沟通的?如何被我们在厨房、卫生间、化妆间、卧室、健身房中的日常行为所影响?从微生物菌如何工作、大脑与肠道的关系基础理论切入，展示了微生物组如何影响一个人的整体健康，并给出了从吃到睡的5个肠道调整、重置生物钟的具体方案。不论你是想变美，还是想维持健康，亦或者是想延缓衰老，这本书都适合。用正确的方法对待自己的消化健康，每个人都会感觉很棒，并且随着年龄的增长会变得越来越好。

作者简介：

[美] 拉施妮·拉杰(Roshini Raj)

哈佛大学医学博士, 纽约大学郎格尼医学中心副教授。

美国知名胃肠病学专家,专注于益生菌研究超20年，并在多年的实践中证实：服用有益生菌提取物的食物或补剂后，不仅能重获强健体魄，皮肤状况也会变得更加健康、光彩照人。2014年, 拉施妮·拉杰创立了风靡全美的护肤品牌图拉(TULA Skincare),主打益生菌提取物护肤，该品牌已被宝洁集团收购。

知名媒体人和医学记者,《CNN今夜》《谈话》《今日秀》《史蒂夫?哈维秀》等电视节目撰稿人，《健康》(Health)杂志特约医学编辑。

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身体

2024年03月01日医学养生评论

雅书