《走出心无力》林音【文字版_PDF电子书_下载】

《走出心无力》封面图片
书名:走出心无力
作者:林音
出版社:台海出版社
译者:
出版日期:2022-6
页数:252
ISBN:9787516832806
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内容简介:

你是否时常被一种巨大的无力感包围,陷入空洞与迷茫,无法继续前进?面对现实,你是否会被深深的焦虑和恐惧裹挟,开始自我厌恶,并感到无可适从?你又有多久,没有体会过发自内心的快乐,或者为什么人,什么事而心动过了?你想过为什么会这样吗?

如果说,“ 肌无力”形容的是人的部分或全身骨骼肌肉没有力气,是身体的易疲劳,那么“心无力”就是指人们内在力量的缺乏。间歇性的“心无力”已然成为这个纷繁复杂的时代,变幻莫测的世界里人的一种心理常态。面对这样的现实,我们要如何保持内心与外界,理想与现实的平衡?要如何找回对生活的动力与激情,找回那个失落已久的真实自我呢?

这是一本心理自助指南,献给面对当今诸多变化和挑战的现实世界的人们。林音是一名心理工作者,她也曾陷入严重的“心无力”状态,亲自感受和经历过“心无力”的体验。历经数年的内心挣扎和探索努力,她终于能够面对和克服“心无力”,并重获“心”生。全书通过林音与五位“心无力体验者”的对话,对“自我PUA”“空心人生”“微笑抑郁”“快乐无能”和“恋爱失格”五大主题进行了深入探索,对人们共同面对的心理困境进行了细腻的解剖和分析。

这本书将通过对“心无力”问题的抽丝剥茧,步步深入,通过对话带领你穿越内心深处,拨开重重迷雾,寻找多年来内心困扰的根源,帮助你走出“心无力”的状态,让你逐渐从无力变得有力。在这个充满重重挑战、纷繁复杂的世界,在容易“心无力”的时代,陪你一起寻找和塑造一颗不被焦虑控制,不被虚无裹挟,丰富、强大且拥有力量的心,重获“心”生。

作者简介:

林音,心理工作者,存在主义者。做过记者、编辑,后投入心理学行业,现为心理咨询专业硕士在读。

曾任知名心理学平台内容主笔,沉浸于心理学相关内容创作数年,以笔名“蓝莓小姐”活跃在各大平台,文章多次被《人民日报》《中国青年报》等报刊公众号,新浪、腾讯网等网络媒体及《青年文摘》等杂志转载,影响了数千万读者。现继续从事专业领域实践和心理学书籍、视频等内容创作。

一直行走在探索“人可以怎样存在”的路上,凝视深渊,也仰望太阳。一生信奉爱与自由,向死而生。始终相信,人所有的努力,终都是为了活出真实自我,“成为你自己”。

目  录:

第一章“心无力”时代,我们该如何自处

第二章自我 PUA

01 内耗型人格:你的敌人,便是你自己

02 极度厌恶自己,是因为带上了“负面滤镜”

03 否定惯性:如果没被爱过,就不会懂得自爱吗

04 脆弱的地基:为什么有的人越挫越勇,有的人则不堪一击

05 自爱的转折点:不是你的错,就不要承担

06 偏见的真相:大部分人对你的评价,与你无关

07 投射性指责:那些指责你的人,可能是在逃避责任

08 克服“自我 PUA”的关键:建构一个内部评价体系

09 想变得更好,反而要接受自己的局限性

10 接纳自己不意味着不改变,反而让人更有力量去改变

11 终能够拯救你自己的,只有你自己

第三章空心人生

01 间歇性心无力:被倦怠感毁掉的人生

02“过劳”的快生活,只剩下空洞

03 人生没有的落后,要找到自己的节奏

04 流水线产品:优秀的做题家,为何变成了“行尸走肉”?

05 抹掉自我,你在为谁而活?

06 一个人一个活法,你不是所谓的失败品

07 同质化地狱:内心空虚的我们,需要“沉思的生活”

08 内卷竞争下的“情感钝化”:我们都是孤岛

09 心无力的本质:信仰缺失,是一种“心病”

10 有目标的人生:心之所向,即是归处

第四章微笑抑郁

01 高功能抑郁:表面笑容满脸,转身却只想消失

02 双面人生:人人都是好演员

03 为何抑郁?谁给你安了一个“乖巧听话”的人设?

04 太懂事的孩子,大多不健康

05 抑郁是因为太脆弱?不,是因为太坚强

06 微笑面具有好处?要克制情绪,更要学会表达

07 抑郁是怪物?不,它或许是一个人涅槃重生的机会

08 抑郁可耻?身边人的无知,是压垮抑郁者的后一根稻草

09 克服抑郁:爱是好的药,后的堡垒

10 疗愈的本质:我爱白天的你,也爱黑夜的你

11 你是普通人,也是勇士

第五章快乐无能

01 快感缺失:你有多久没有感受到真实的快乐了?

02 疲惫的真相:一眼望得到尽头的人生

03 不快乐的本质:被压抑的天性

04“永不满足”,才是一个人内心的损耗

05 要比较的话,就全面彻底地比较吧

06 不要成为“受害者”,警惕“自我中心意识”

07 在疯狂劳动的同时,不要丧失童心的本质和原始的快乐

08 快感不等于快乐,真正的快乐是精神上的平和

09 世界上只有一种真正持续的快乐,叫心安理得

第六章恋爱失格

01 高依恋回避者:逃避,是永远的人生主题

02“若即若离型”恋人,本质也向往亲密关系

03 在感情中强调“边界感”,是害怕因为他人丧失自我

04 追求心理舒适度:缺乏安全感的人,随时准备逃离

05 寻求稳定的“情感客体”:像大树一样的存在

06 真实,是克服一切感情障碍的通行证

07 要想拥抱大树,首先要让自我强大

08 两性关系模型:谁在影响你对异性的态度?

09 契约恋爱,一步步打破“爱无力”魔咒

终章 30 岁,我决定过一种“不无力”的人生