雅书

内容简介：

催眠术并不远离生活，吸烟成瘾、压力太大、睡眠质量不高、人际关系紧张、容易焦虑不安……种种生活问题，都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘，只要掌握技法，你也能学会催眠。作为专业的催眠治疗师，作者在《催眠术使用手册》中通过各种心理分析及催眠案例，全面而详尽地解读催眠，帮助你了解催眠术，用*短的时间掌握催眠技巧，学会怎样帮别人催眠，还能学会如何自我催眠，改善整体身心状态，并充分开发潜意识，提升幸福感。

作者简介：

子良 国家注册心理咨询师，艾瑞克森催眠治疗师。专门从事催眠与NLP技术的研究。

自2004年起，他开始催眠领域的研究和实践，以艾瑞克森催眠理论为基础，以中国哲学和佛学为指导，并将艺术和文化融入催眠，讲究灵活开放的“无为而治”，在催眠治疗时，注重加入中国文化元素以满足中国人的需要。

目  录：

chapter1 你的生活离不开催眠 → 001

性格可以在瞬间变得外向 → 003

排斥就是丢弃灵活，自我设限，陷入僵化 → 008

别再偷偷把你的智慧藏起来 → 012

要成功，就别再内斗 → 016

解除暗示的心理作用 → 020

从此破除道理都明白却做不到的困扰 → 025

过去不等于未来，对过去的处理却影响着未来 → 029

别试图消灭心理问题 → 033

chapter2 全面认识催眠术 → 037

你本就是催眠师 → 039

催眠是什么 → 044

催眠助你玩转心理 → 049

别再让误解使你与催眠失之交臂 → 053

判断是否进入催眠的简单方法 → 057

你就是这样轻松进入催眠的 → 061

怎样引导他人进入催眠：现代催眠与传统催眠 → 065

每个人都有进入催眠的方法 → 070

催眠深度级别及注意事项 → 074

别迷信催眠深度，催眠宽度才决定治疗质量 → 077

chapter3 学习催眠就是这么简单 → 081

催眠环境的选择和布置 → 083

以什么样的状态实施催眠会更有效 → 087

边学边玩，作催眠敏感度测试 → 091

一分钟上手，*简单的催眠引导方法 → 096

常见的催眠深化技巧 → 101

催眠结束和效果巩固 → 105

利用来访者已有的催眠经验，快速引导进入催眠 → 107

睁着眼也能悄然进行的催眠 → 111

从唐诗宋词、寓言故事切入催眠 → 115

催眠秀表演其实很简单，几分钟你就能学会 → 119

chapter4 催眠与心理治疗 → 123

仅靠暗示产生的转变，大多只是空中楼阁 → 125

催眠既能化解心理问题，也能产生心理问题 → 128

催眠是保持身心健康所必需的 → 130

催眠如何快速实现心理和行为转变 → 133

潜意识总会作出**的选择 → 136

讲故事也能进行心理治疗 → 138

隐喻在催眠治疗中的妙用 → 141

受术者在有意思的催眠中偷偷改变 → 144

chapter5 催眠的基本技能与训练 → 147

组织催眠治疗的4个主要阶段 → 149

催眠师的基本素质及修炼 → 152

催眠师发声技能 → 155

如何选择对受术者*有效的催眠语言风格 → 157

弥尔顿催眠语言模式 → 160

细微的身体线索观察技能 → 164

受术人催眠状态解读和评估 → 167

言语跟随和引导技能 → 169

非言语跟随和带领技能 → 172

催眠控制和调整的整体协调 → 175

chapter6 催眠术的日常应用 → 177

如何运用催眠增进你和爱人的感情 → 179

催眠与创意创新 → 182

催眠式沟通让教育孩子更轻松 → 184

现代催眠在品牌建设和营销中的应用 → 186

chapter7 利用催眠术完善自身 → 189

放松静心练习 → 191

心灵减压，回归心灵平静 → 195

身心统一，快速处理内在冲突和矛盾 → 199

接纳和尊重，快速释怀负面情绪 → 202

自信心重塑，开启内在智慧力量 → 204

心理阴影处理，降低伤害事件的影响 → 206

走出失恋阴霾，修复旧爱创伤 → 208