《松弛感》(松弛有度,才能走得更远。樊登、梁永安、剽悍一只猫联袂推荐。)胡渐彪【文字版_PDF电子书_下载】

《松弛感》封面图片
书名:松弛感
作者:胡渐彪
出版社:中信出版集团
译者:
出版日期:2023-4
页数:240
ISBN:9787521754650
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内容简介:

如果你的人生是一场长跑,松弛感就是好的状态。你的身体保持着稳定的速度,专注着前进的方向,但精神状态没有因为紧绷而焦虑,也没有被身边竞跑者的行动打乱节奏。

松弛感不可能通过自我催眠获得,要想长期免于焦虑困扰,还是要拥有举重若轻的能力:看得透、想得通、搞得定。希望你能通过这本书提供的可操作的方法,让松弛感成为可被掌控的生活状态。

接纳自我,守住节奏;松弛之间,从容自在。

作者简介:

胡渐彪,米果文化CEO,《奇葩说》幕后培训导师、人气辩手,“马来西亚辩手”,华语辩论圈影响力人物,参与创作《好好说话》《小学问》《搞笑人生实战营》《职场人的动力课》系列“头部爆款”内容。

1977年生于马来西亚,1999年代表马来亚大学参加国际大专辩论赛,夺得亚军、优秀辩手奖,同年又代表马来亚大学参加全国大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖。2001年参加国际大专辩论赛,夺得冠军,又参加新马大专辩论赛,夺得冠军、辩手奖,这一年续而夺得了国际大专辩论赛冠军。2014年参加《我是演说家》。此外,他还曾是传奇职业经理人,曾任索尼、星报集团、珠海国际赛车场等公司高管。

目  录:

前言 松弛有度,才能走得更远

第一章 松弛感是面对世界的底气

好的生活状态是松弛

“状态”源于三种评价的交互作用

松弛感是可以掌控的

第二章 看得透:看得明白,心里有底

认知力:开启解读世界的四只眼睛

本质:看懂内核,有章法做事

因果:寻找前因,推演后果

框架:用结构化思维向下拆解

定位:找准位置,塑造独特价值

审视判断:审美、功利和价值

第三章 有办法:游刃有余应对一切难题

让你焦虑的究竟是困扰还是问题

扩大你的投入产出比

改变思考方向,绕过眼前问题

找到高效的团队协作模式

第四章 有时间:让事情跟着自己的节奏走

时间不够用的本质

掌控时感:猜时间

掌控任务:要事优先

掌控节奏:多频迭代工作法

第五章 有精力:解决电力虚耗,保持饱满状态

一个人的精力从哪里来?

脑力:保持专注,减少消耗

心力:限度保持情绪动力

体力:稳定生活的节奏

第六章 能喜欢:找到人生的趣味感和意义感

喜欢,需要被加工创造

认清自我,发现热爱

实现自洽,收获松弛

职场就是生活