《我想开了》枡野俊明【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:身处快节奏、内卷、焦虑无处不在的现代社会,每日穿梭于钢筋水泥之间,许多人都活得艰辛与疲惫。更有许多人,心思敏感,非常在意他人的眼光,好与他人比较,遇到挫折便意志消沉,听到批评就否定自己……从而陷入消极的情绪。这不仅是社会问题,更是心态问题,但其实只要学会宽心的智慧,改变思维方式,一切都会迎刃而解。在本书中,日本国宝级禅僧大师、畅销书作者枡野俊明根据自身多年的人生经验,通过饱含哲理与禅意的语言,就日常生活、[……]阅读全文

《她能力》崔西·帕克安姆·艾洛维【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:本书从心理学、脑科学的角度,通过逻辑严密的实验和通俗易懂的论证,分析女性思维的优势所在,为女性读者更好发挥自身能力、打破刻板印象、获得事业成功、追寻幸福生活提供方法与建议,也鼓励社会进一步了解女性、尊重女性。作者简介:崔西·帕克安姆·艾洛维博士,屡获殊荣的心理学家、教授、作家、TEDx演讲者,已出版有关大脑与记忆的著作15本,学术论文逾一百篇。曾与多家世界500强企业分享自己关于大脑的见解,其研究成果[……]阅读全文

《复原:情绪陷阱逃离指南》巴里·米歇尔斯 菲尔·施图茨【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:为什么你总是沉迷于即时的满足,无法实现任何长期目标?为什么你总感觉疲惫不堪,没有精力应对生活和工作的正常要求,看着机会从身边溜走?为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望,遭遇一点儿挫折就轻言放弃?为什么你总是沉溺于受害者的身份,将失败归咎于环境和他人?传统心理学总让我们挖掘过去,然而,对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为,我们每个人内在都有一个神秘的“X部分”。它能扭曲[……]阅读全文

《成就自我的心理必修课(套装12册)》亚当·奥尔特;桑德拉·切卡莱丽 诺兰·怀特;罗伯特·S. 费尔德曼;简·博克 莱诺拉·袁 ;乔纳森.海特;马丁·塞利格曼;保罗 布卢姆;John Gottman;约翰戈特曼 娜恩西尔弗;芭芭拉·弗雷德里克森;马丁·塞利格曼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《暗示力》带你走进超刺暗示是人类典型、简单的条件反射。我们无时无刻不接收着外界和内心的暗示,不受控制甚至无法察觉。从这个角度来说,暗示力,是比说服、指示和命令等外显因素更强大的力量。洞悉了何为暗示力,就掌握了重塑人们思维、感觉和行动的法门。本书围绕着我们的外在环境、群体间的社会环境和我们的内心世界三个方面来解释暗示力,介绍了能够影响甚至决定我们所思所为的诸多因素——颜色、场所、天气、他人、[……]阅读全文

《胡思乱想消除指南:用认知行为策略走出情绪困境》萨拉·埃德尔曼【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。本书是对认知行为疗法[……]阅读全文

《超越身体边界》(差异与共生)西尔维娅·费代里奇【扫描版_PDF电子书_下载】

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内容简介:“知情同意”就可以避免性侵害了吗?少生或不生孩子就能重新掌控我们的生活吗?从医美、到基因编辑,身体改造新技术满足我们的欲望,还是让我们沦为资本牟利的试验品?本书围绕资本主义制度下的身体改造展开,作者首先回溯了资本主义过渡时期,我们的身体如何通过不同形式的工作和胁迫,被转变成工作机器。这一过程充满了残暴,人们被迫与自己的土地分离,遭受酷刑,流浪汉被割掉耳朵、受水刑。在资本主义发展中,女性遭受了双重的[……]阅读全文

《分心的优势》爱德华·哈洛韦尔 约翰·瑞迪【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:如今大多数人已经都听说过ADHD,并且认识可能患有ADHD的人,却在诊断ADHD的讨论中感到迷茫。他们不知道ADHD其实有很多被掩盖的优/秀特质。许多非常成功的企业家和极/具创造力的人就将他们的成就归功于ADHD。大多数人也不知道ADHD领域的/新研究,比如具有多动特质的大脑对发展创新能力的推动作用。哈洛韦尔博士和瑞迪博士借鉴/新科学研究,为患有ADHD的儿童和成年人提供了革命性新疗法,帮助他们聚焦优势,减少ADHD的负面影响,/大限度地[……]阅读全文

《猫先生的情绪自救》董如峰【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:每到周一,就不想上班?只要开车上路,就暴躁易怒?明明已经锁好门,却总想回去再检查?常常因为一点儿小事就愤怒不已,间歇式地进入EMO状态?……在情绪问题的影响下,很多时候我们无法做好事情,也不能做好自己。你如果感到无所适从,任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度,剖析情绪,尤其是负面情绪的本质与价值,聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景,帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。作者简介:董如峰,心理学专家,心[……]阅读全文

《阿德勒心理学实践手册》(日)岩井俊宪【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:阿德勒曾经说过:“每个人都既是一幅画作,又是这幅画的作者。”我们是人生的主角,拥有改变人生的力量。日本备受追随的“勇气导师”——岩井俊宪用图解方式,理论技巧步骤案例,教你快速掌握阿德勒心理学,解决日常生活中的困惑和烦恼。整本书结合轻松的手绘、图解的方式,生动地呈现了各种情境下的应对策略:.通过人生三大课题(工作、友谊与爱)的视角,厘清人际关系.摆脱五种令你陷入自我内耗的错误认知[……]阅读全文

《我需要去看心理医生吗?》唐娜·玛利亚·波特利【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:你是否对去看心理医生感到犹豫,不确定心理治疗是否有效,并且害怕做心理治疗的陌生体验?如果是这样,本书一定能帮到你。在近二十年的CBT治疗从业生涯中,本书作者发现来访者普遍惧怕心理治疗、害怕直面自己的情绪,也见证了心理治疗带给来访者的巨大改变。因此,她殷切地想帮助需要心理干预却又迟迟不敢迈出第一步的人们。本书包含两部分。在第一部分中,作者综合运用神经科学和心理学的理论,分析了情绪是什么、为何产生、如何应对,并在此[……]阅读全文

《生命的礼物:关于爱、死亡及存在的意义》欧文·亚隆 & 玛丽莲·亚隆【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:我们都曾经、正在或将要面临所爱之人的患病离世。当鹣鲽情深、相濡以沫的伴侣突患癌症,该如何面对,如何劝慰?当生命渐逝,注定无法阻止,该如何了无遗憾地告别,好好陪伴爱人后的时光?当永失吾爱,生活灰暗绝望,该如何坦然面对孤独,疗愈哀伤?本书是心理学大师亚隆夫妇献给对方的后礼物,它是对爱人后的告白,更是一场振聋发聩又温柔万分的死亡教育,充满了对芸芸众生的拳拳关怀,以真挚的记录和觉察,揭示生命、死亡、爱与存在的意义,为同在受苦的[……]阅读全文

《爱情关系》(西方心理学大师经典译丛)奥托·克恩伯格【扫描版_PDF电子书_下载】

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内容简介:克恩伯格在这本书中深入探讨了伴侣关系的内在动力。他在描述性和爱的生理与心理社会决定因素的基础上,根据精神分析的客体关系理论,追溯了性和爱的体验的起源与性质,探索了伴侣双方有意识和无意识的情感互动,以及他们在无意识中激活的超我互动。另外,由于伴侣们对性和爱的体验往往会受到社会环境的影响,他也探索了伴侣与群体间关系的本质。在本书中,克恩伯格自始至终同时审视了正常与病态的爱情模式,包括自恋、施受虐和攻击性在其中[……]阅读全文

《成年发展心理学(第九版)》芭芭拉·比约克伦德【扫描版_PDF电子书_下载】

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内容简介:孩子的变化,我们都看在眼里,比较而言,成年期似乎就代表着稳定,甚至没有变化。这是一种深深的误解,也是成年人对自己的忽略。实际上,人生从成年早期到生命终结,是一个动态的过程,期间的种种变化,无论生理还是心理,都有其自身的特点。本书基于发展心理学的理论,结合该领域的最新研究成果,介绍了性别、环境和社会对成年人人生旅程的影响。本书还囊括了来自心理学家、社会学家、人类学家、神经学家、流行病学家、行为遗传学家、细胞生物学家[……]阅读全文

《幸福要练习》戴维·迈尔斯【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:这是一本讲述“幸福是什么”以及“如何获得幸福”的心理学著作。在这本书中,社会心理学家戴维?迈尔斯回顾了全世界数千项以幸福为主题的科学研究,为大家解答“幸福的秘密是什么”。这本书不是陈词滥调的幸福速成方法,而是基于科学研究结果,教你冷静地看待人类幸福的本质。通过这本书,我们可以了解到幸福的人具有什么样的内在特质,朋友、信仰、金钱等因素对个人幸福的影响。这本书文风幽默、富有智[……]阅读全文

《具身认知》露特·E.施瓦茨 弗里德黑尔姆·施瓦茨【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:相比被动地接受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷入误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书,读者可以了解我们是如何被环境影响的,如何训练知觉以促成积极影响,如何削弱外[……]阅读全文