《睡眠公式》余周伟【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介:作为一名经验丰富的神经内科医生,为了让没有受过医学教育的普通人也能学会分析睡眠问题,《睡眠公式》的作者将睡眠理论的核心总结为了一个公式,几乎所有睡眠问题都可以通过这个公式找到答案——动力节律-阻力=睡眠也就是说,如果你有睡眠问题,那么你可以毫不犹豫地从等式左边的这3个因素中寻找原因。这里的动力,是指睡眠驱动力,是一种内在的驱动你入睡的原始力量;节律,是指昼夜节律;阻力,是指各种阻碍你睡眠的因素。睡眠不[……]阅读全文