雅书

内容简介：什么是静观自我关怀?静观自我关怀(mindfulself-compassion，MSC)是全球*个专门用于增强个人自我关怀能力的培训项目。你如何对待一个深陷困境的朋友，就如何对待自己，这就是自我关怀的内涵。为什么需要静观自我关怀?当我们逆境中静观自己的挣扎，用关怀、和善与支持的方式回应自己的时候，一切就开始改变了。学会拥抱自己和自己的不完美，能够让我们获得茁壮成长所需的心理弹性。什么时候需要静观自我关怀?当我们面临挫折时，当我们感到[……]阅读全文